Sau khi hút mỡ việc nên ăn gì và không nên ăn gì là một vấn đề cần phải lưu ý. Vì nó là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng tới kết quả và thời gian hồi phục sau hút mỡ. Vậy nên sau hút mỡ kiêng ăn gì trong bao lâu là điều bạn cần phải nắm rõ để có một kết quả hút mỡ tốt nhất.
Tại sao phải ăn kiêng sau hút mỡ?
Việc ăn kiêng, hạn chế một số thực phẩm hay thức ăn yêu thích có lẽ là một trở ngại lớn với nhiều người. Tuy nhiên việc ăn kiêng, ăn có chọn lọc và ăn uống một cách khoa học là điều thực sự rất cần thiết. Cùng điểm qua một số lý do dưới đây để hiểu về lý do tại sao phải ăn kiêng sau hút mỡ.
- Trong thành phần thực phẩm của nhiều loại có tính gây ngứa, gây mủ, gây độc vì vậy nên rất khó bảo đảm vết thương được nhanh lành, nhanh khỏi. Vì vậy cần phải tránh các thực phẩm đó để cho thời gian hồi phục nhanh chóng hơn.
- Một chế độ ăn kiêng, ăn uống khoa học sẽ là yếu tố quan trọng giúp duy trì vóc dáng đẹp chuẩn. Vậy nên hút mỡ xong kiêng gì, ăn gì là điều bạn cần phải tìm hiểu để đảm bảo hiệu quả tốt nhất.
- Tránh tình trạng mất tiền nhưng mỡ vẫn còn nguyên. Vì dù cho lượng mỡ thừa đã được loại bỏ nhưng nếu không ăn uống theo chế độ hợp lý thì hiệu quả này khó đảm bảo. Thường nếu ăn uống quá độ chỉ sau 1 thời gian ngắn mỡ sẽ lại được tích tụ và hồi mỡ trở lại.
Sau hút mỡ kiêng ăn gì trong bao lâu?
Về việc kiêng ăn gì trong bao lâu sẽ tùy thuộc vào từng thực phẩm, thức ăn. Thưởng mức độ ăn kiêng gần như là tránh loại thực phẩm gần như là khoảng tối đa là 2 tháng. Tại sao lại nói tối đa là 2 tháng, vì có người cơ địa lành tính thì thời gian lành sẽ ngắn hơn và ngược lại.
Tuy nhiên bạn đừng quá hoang mang hay lo lắng về vấn đề ăn uống. Thực chất chúng ta đang chỉ là ăn uống có chọn lọc và khoa học để đảm bảo được kết quả tốt nhất. Dưới đây sẽ là những giai đoạn cụ thể để bạn nắm rõ về việc cần ăn gì và không nên ăn gì một cách chính xác nhất.
Giai đoạn phục hồi sau hút mỡ xong kiêng ăn gì?
Thời điểm khi vừa thực hiện hút mỡ xong chính là giai đoạn hồi phục. Lúc này chúng ta ăn kiêng để tránh những rủi ro, biến chứng hoặc những sự cố ngoài ý muốn có thể xảy ra. Đó là lý do bạn cần ăn kiêng các thực phẩm dưới đây:
Thực phẩm mưng mủ, hình thành sẹo lồi
Đây là nhóm thực phẩm cần tránh tuyệt đối trong khoảng ít nhất từ 1 đến 2 tháng đầu tiên sau hút mỡ. Những thực phẩm thường thuộc nhóm gây mủ, gây sẹo như: thịt bò, thịt gà, đồ nếp, hải sản, tiêu ớt, rau muống,…
Thực phẩm mặn
Thường những thực phẩm chứa nhiều muối sẽ gây nên tình trạng tích nước, giữ nước. Nên cần phải hạn chế và tránh ăn những thực phẩm quá mặn. Đồng thời việc ăn mặn trên thực tế cũng không tốt và gây hại cho sức khỏe.
Thực phẩm đông lạnh
Các sản phẩm đông lạnh cũng không tốt cho việc phục hồi vết thương. Vì tính hàn trong đó cao sẽ làm chậm quá trình chuyển hóa làm tái tạo vết thương.
Đồ ngọt, đồ có ga, đồ cay nóng
Tất nhiên đây là nhóm thực phẩm không thể bỏ qua sau hút mỡ. Vì các thực phẩm này dễ làm tích tụ mỡ, ảnh hưởng đến kết quả, cũng như tính thẩm mỹ.
Các chất kích thích
Cần tránh những chất kích thích như rượu, bia, cafe,…vì các hàm lượng trong các thực phẩm này cũng là tác nhân gây thay đổi kích thước vùng hút mỡ.
Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ
Đây là nhóm thực phẩm có ảnh hưởng và gây nên tình trạng thừa mỡ nhiều. Đó là vì hàm lượng gây nên hình thành mỡ béo, tích tụ mỡ.
Thực phẩm nhiều tinh bột
Tinh bột là nhóm thực phẩm dễ chuyển hóa thành chất béo, gây nên tình trạng thừa cân, tích tụ mỡ thừa. Vậy nên nếu ăn quá nhiều tinh bột sẽ khó tránh được trường hợp thừa cân, tăng cân trở lại.
Những thực phẩm trên đã phần nào gỡ rối giúp bạn về câu trả lời sau hút mỡ kiêng ăn gì trong bao lâu phải không nào? Bạn nhớ lưu ý tránh những thực phẩm đã được nhắc đến ở trên để đảm bảo kết quả được tốt như kỳ vọng của mình nhé.
Sau hút mỡ nên ăn gì?
Mặc dù bạn đã có câu trả lời chính xác về sau hút mỡ kiêng ăn gì trong bao lâu. Nhưng liệu bạn đã nắm rõ sau hút mỡ nên ăn gì chưa? Dưới đây sẽ là những thực phẩm cần thiết để đẩy nhanh quá trình hồi phục sau hút mỡ.
- Cá hồi
Một thực phẩm giàu dinh dưỡng như cá hồi là thực phẩm không nên bỏ qua sau hút mỡ. Hàm lượng chất béo chứa trong cá hồi thấp, giàu đạm và sắt nên rất cần thiết khi thêm vào thực đơn sau hút mỡ.
- Các loại hạt
Các loại hạt như điều, hạnh nhân, óc chó,… cũng là thành phần nên có sau khi hút mỡ. Đó là những thực phẩm giàu protein, nhưng lại ít tích mỡ vậy nên nó hoàn toàn có lợi và hữu ích sau khi giảm mỡ, hút mỡ.
- Rau củ và trái cây
Thành phần trong rau củ và trái cây chứa nhiều chất xơ và hàm lượng vitamin cao. Tác dụng của nó không gây tích mỡ mà còn giúp làm săn chắc và giữ form tốt cho vùng hút mỡ. Đặc biệt với vùng bụng, bạn sẽ không cần lo lắng về việc sau hút mỡ bụng nên ăn gì.
- Sữa ít béo
Sữa là một thực phẩm thiết yếu cũng giúp cho việc duy trì vóc dáng tốt. Tuy nhiên sau hút mỡ việc lựa chọn sữa sẽ là các loại sữa ít béo. Như vậy thì sẽ vừa đảm bảo được cho sức khỏe mà còn giúp tránh được nguy cơ tăng cân, tích mỡ.
- Protein động vật
Thực phần nên có trong khẩu phần ăn đó chính là protein động vật. Thường khi bổ sung các loại thực phẩm này sẽ giúp cho cơ được săn chắc tốt và nhanh hơn. Các protein động vật được khuyên dùng đến ở đây như thịt lợn, thịt gà,…
- Uống đủ nước
Nước là một thành phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên sau hút mỡ việc uống đủ và nhiều nước sẽ làm giảm cơn đói, giảm sự thèm ăn tốt. Vậy nên việc duy trì và giữ dáng được hiệu quả tốt hơn.
Chăm sóc hiệu quả sau hút mỡ như thế nào?
Sau hút mỡ kiêng ăn gì trong bao lâu là điều cực cần thiết. Tuy nhiên việc chăm sóc như thế nào sau hút mỡ cũng khá quan trọng. Vì vậy không thể bỏ qua các yếu tố này. Dưới đây là những cách chăm sóc sau hút mỡ hiệu quả mà bạn cần lưu ý.
Thứ nhất, vệ sinh sạch sẽ khu vực điều trị tránh trường hợp nhiễm trùng, nhiễm khuẩn ở vùng hút mỡ. Sử dụng nước muối sinh lý để rửa nhẹ nhàng ở vùng hút mỡ.
Thứ hai, đeo đai định hình để giữ cho form được cố định và tránh được tình trạng chảy xệ, nhão chùng không cần thiết.
Thứ ba, nghỉ ngơi hợp lý, ngủ sớm, ngủ đủ giấc và đúng giờ để tránh làm suy nhược và mệt mỏi.
Thứ tư, tránh vận động, hoạt động quá mạnh ảnh hưởng tới vết thương.
Thứ năm, uống thuốc đều đặn và thường xuyên theo đúng với đơn kê của bác sĩ
Thứ sáu, đến tái khám đúng hẹn hoặc nếu có biểu hiện bất thường cần liên hệ và đến thăm khám ngay lập tức.
>>> Xem thêm: CHĂM SÓC SAU HÚT MỠ BỤNG NHƯ THẾ NÀO CHO HIỆU QUẢ?
Nếu như bạn có một chế độ phù hợp và biết được việc sau hút mỡ kiêng ăn gì trong bao lâu thì kết quả hút mỡ mang lại sẽ là tốt nhất. Chỉ cần bạn làm theo những lưu ý ăn gì và không nên ăn gì ở trên đảm bảo kết quả sẽ tương xứng với những gì mà bạn kỳ vọng.
